当ブログでは仕事・出勤・登校前の腹痛を和らげ、過敏性腸症候群を予防するための方法について書いていますが、今回はおなかの調子を整えるために「グァー豆酵素分解物」という水溶性の食物繊維を紹介していきたいと思います。 「グァー豆（グアーガム）酵素…

過敏性腸症候群を予防したり、症状を緩和したりするためには、砂糖や人工甘味料などが大量に含まれた甘い食品を避け、代わりにオリゴ糖を摂るようにすることが効果的だと考えられます。 なぜなら、砂糖や人工甘味料は過剰摂取してしまうと、精神面で不安定に…

仕事・出勤前や登校前の急な腹痛をやらわげ、過敏性腸症候群の症状を緩和するには、どうすれば良いでしょうか？ 過敏性腸症候群のつらい症状を治していくコツとしては、まず、腸内細菌の集まりである腸内フローラを改善し続けることが挙げられます。 そもそ…

過敏性腸症候群の症状を緩和したり、治したりしていくためには、腸内フローラを改善することによって「短鎖脂肪酸」がうまく作られるようになることが大切です。 その短鎖脂肪酸とは一体何なのでしょうか？ 短鎖脂肪酸とは飽和脂肪酸の一種で、主に水溶性食…

新谷乳酸菌は、過敏性腸症候群の症状緩和におすすめのサプリメントです。 また腸内細菌のバランスを整えて腸内フローラを改善するのにも、新谷乳酸菌は役立ちます。 腸内細菌のバランスが整い、腸内フローラが改善されれば、出勤・仕事前や登校前の急な腹痛…

この記事では仕事や出勤、登校前の急な腹痛や過敏性腸症候群を予防していくために、腸に悪い生活習慣を考えてみたいと思います。 その、腸が嫌がるような生活習慣を考える上で参考になるのは、医学博士の松生恒夫氏のが書いた『腸に悪い１４の習慣』という一…

植物乳酸菌ラブレは過敏性腸症候群の症状緩和に効果的だと思われます。では、なぜ植物性乳酸菌ラブレは、過敏性腸症候群の症状に対して効果を発揮してくると考えられるのでしょうか？ その理由は、植物性乳酸菌ラブレは便秘と下痢の両方に対して効果を発揮す…

当ブログでは仕事・出勤・登校前の腹痛を和らげ、過敏性腸症候群を予防するための方法について書いていますが、この記事では、これまで瞑想をしたことがないという方を対象に、出勤・仕事・登校前の不安や緊張、ストレスを和らげるための瞑想入門を紹介して…

仕事・出勤・登校前の急な腹痛を引き起こすストレスや不安、緊張などを和らげ、過敏性腸症候群の症状を予防するには、呼吸法を行うことが効果的です。 深い呼吸をするよう常に心がけている人は、時間に追われて前のめりにならず、また、周りに流されず自分自…

出勤・仕事・登校前の不安や緊張を和らげ、急な腹痛を防いでいくには、腸内フローラを改善していくと共に、自律神経のうちの副交感神経を優位にする習慣をもつことが大切だと言えます。 副交感神経が優位になるよう、リラックスを心がける習慣を持つようにす…

当ブログでは仕事・出勤・登校前の腹痛を和らげ、過敏性腸症候群を予防するための方法について書いています。 不快な腹痛、便秘や下痢といった過敏性腸症候群の症状には、「脳腸相関」が関係していると言われていますが、その「脳腸相関」とは一体なんでしょ…

この記事では過敏性腸症候群の症状緩和や予防におすすめの乳酸菌サプリメントを紹介しています。 当ブログでは仕事や出勤・登校前の急な腹痛をやわらげ、お腹の調子を整えていくために、腸内細菌の集まりである腸内フローラを日頃から改善していくことをお勧…

仕事・出勤・登校前の突然の腹痛を和らげ、過敏性腸症候群を予防するためには、腸内細菌の集まりである腸内フローラを改善していくことが重要です。 そして、乳酸菌と食物繊維に加え、腸内フローラ改善のために大切な役割を果たすのが「オリゴ糖」です。 オ…

仕事・出勤・登校前の突然の腹痛を和らげ、過敏性腸症候群を予防するためには、腸内細菌の集まりである腸内フローラを改善することが大切です。そして、その腸内フローラ改善のために特に重要な役割を果たすのが「食物繊維」です。 では、なぜ食物繊維が過敏…

当ブログでは、仕事・出勤・登校前の突然の腹痛を和らげ、過敏性腸症候群を予防するためには、腸内細菌の集まりである腸内フローラを改善することが大切だということについて述べています。 その腸内フローラ改善のために重要な役割を果たすのが、「乳酸菌」…

仕事・出勤・登校前の急な腹痛を防ぎ、過敏性腸症候群を予防していくには、腸内細菌のバランスを整えて腸内フローラを改善していくことが大切です。 その腸内フローラを改善するための方法としては、乳酸菌・食物繊維・オリゴ糖など、腸内環境や腸内細菌にと…

当ブログでは、仕事・出勤・登校前の突然の腹痛を和らげ、過敏性腸症候群を予防する方法について書いていますが、そもそも過敏性腸症候群とは何でしょうか？ 過敏性腸症候群とは一般的に、強い不安や緊張、ストレスを感じたり、パニック状態に陥ったりした際…

この記事ではなぜ腸内フローラが仕事・出勤・登校前の腹痛を緩和し、過敏性腸症候群を予防するのかについて述べています。 普段、私たちの腸内では１００種類・１００兆個の腸内細菌が生息しています。また近年は遺伝子解析技術の発達により、１０００種類も…

はじめまして。当ブログ「仕事・出勤前の腹痛を和らげ、過敏性腸症候群を予防する腸内フローラ」では、仕事・出勤前や登校前に起こる腹痛を少しでもやわらげるための方法や治す方法について述べています。 出勤前や登校前に急に不快な腹痛が起きて、冷や汗を…